Tag "focus"

• 

  Work

  By: unlockmen July 16, 2020

  งานก็ต้องทำ โซเชียลฯ ก็ต้องดู ‘เคล็ดลับฝึกสมองให้โฟกัส’ทำงานได้แม้มีสิ่งกวนใจ

  โลกของการทำงานไม่เคยง่าย ล้านโปรเจกต์ที่รอให้เราเร่งทำให้สำเร็จ โดยเฉพาะในช่วงที่เศรษฐกิจลุ่ม ๆ ดอน ๆ ยิ่งขยัน ยิ่งทำงานให้มีคุณภาพมากเท่าไรยิ่งดี แต่ในทางกลับกันโลกปัจจุบันก็เต็มไปด้วยสิ่งบันเทิงและสิ่งเร้าที่ชวนให้ไขว้เขวอย่างง่ายดาย หันซ้ายก็สมาร์ตโฟนและเหล่าโซเชียลมีเดียสารพัดที่รอให้เราเปิดไปไถอัปเดตเรื่องราว หันขวาก็พร้อมหลุดโฟกัสได้ง่าย ๆ คล้ายกับว่าโลกใบนี้มีสิ่งดึงดูดใจให้ทุ่มเวลาให้ไม่รู้จบ (ยกเว้นการทุ่มเวลาทำงาน) ถ้าอย่างนั้นในวันที่โลกเต็มไปด้วยสิ่งรบกวนมากขนาดนี้ จะมีวิธีไหนที่เราจะฝึกสมองของเราไม่ให้ไหลไปกับสิ่งเหล่านั้นได้บ้าง? UNLOCKMEN ชวนมาปลดล็อกด้วย เคล็ดลับฝึกสมองให้โฟกัส ทำงานได้แม้มีสิ่งยั่วใจ กลับไปทำงานครั้งหน้า จะได้รู้ว่าต้องจัดการกับสมองและการโฟกัสได้อย่างไร ความลับของสมองที่ไม่เคยมีใครบอกเรา หลายคนมักเข้าใจว่าถ้าอยากได้งานเยอะ ๆ ก็ต้องทำงานหนัก ทำงานต่อเนื่องหรือทำงานยาวนาน แต่จริง ๆ แล้วถ้าเราอยากได้งานที่มีคุณภาพนั้นไม่เกี่ยวกับความยาวนาน หรือเรื่องระเวลา แต่เป็นการที่เราสามารถโฟกัสกับงานอย่างมีคุณภาพ เพื่อให้ได้งานที่มีคุณภาพต่างหาก เมื่อเราสามารถโฟกัส เราจะได้งานที่มีคุณภาพ และมีเวลาเหลือไปทำสิ่งอื่นอย่างมีคุณภาพได้เช่นกัน ไม่ว่าจะพักผ่อน เดินเล่น หรือใช้เวลากับคนที่เรารักโดยไม่ต้องกังวลเรื่องงานให้เสียเวลาพัก และไม่เอาการพักไปปนในเวลางาน การโฟกัสงานให้ได้จึงเป็นหัวใจสำคัญของคนที่อยากทำงานให้มีคุณภาพ อย่างไรก็ตามการมีสมาธิจดจ่อกับงานหรือโฟกัสกับการทำอะไรสักสิ่งได้ ไม่ใช่แค่การบังคับตัวเองเท่านั้น แต่เป็นความสามารถของสมองที่จะจดจ่อด้วย และสมองก็มีธรรมชาติของมัน โดยหลายคนบอกแค่ว่าก็นั่ง ๆ ทำงานไปเถอะ อย่าไปคิดอะไร แต่ถ้าเราเข้าใจวิธีการทำงานของสมองเราก็จะทำงานอย่างมีคุณภาพได้มากขึ้น งานวิจัย “Brief and rare mental

• 

  Entertainment

  By: unlockmen October 26, 2018

  WEEKLY PLAYLIST: 20 แทร็ก สร้าง FOCUS สลายความเครียด ด้วย AMBIENT ให้เสียงธรรมชาติเยียวยา

  ในช่วงที่นั่งทำงาน หลายคนคงชินกับการฟังเพลงไปด้วยแบบเพลิน ๆ ฟังใน Playlist ตัวเองแบบซ้ำไปซ้ำมา ตามมู้ดของแต่ละวัน ตามแนวเพลงที่อยากจะฟัง แต่ฟังไปฟังมาก็เริ่มอิ่มตัวกับเพลงเหล่านั้นแล้ว หากอยากมองหาอะไรอย่างอื่นไม่ให้เหงาหู UNLOCKMEN ขอแนะนำ Playlist นี้ที่ทุกแทร็กจะเป็น Ambient เสียงธรรมชาติ White Noise ที่จะช่วยสร้างสมาธิให้เราได้เป็นอย่างดี รวมทั้งให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ปลดปล่อยความเครียดให้ออกไปจากหัว การทำงานในยามบ่ายจะได้ไหลลื่น ไม่ต้องนั่งหาวเหมือนวันอื่น ๆ อีกต่อไป สำหรับใครที่สะดวกฟังใน Spotify เราจัด Playlist ให้ตามไป Follow ไว้แล้ว พักผ่อนไปพร้อมกับธรรมชาติ ที่จะขับกล่อมให้เราอยู่ในโหมด Focus ได้แบบเต็มที่ ใครที่อยากได้เพลงแนวไหนสามารถแนะนำกันเข้ามาได้เสมอ