บำบัดความหม่นของชีวิตด้วย PLAYLIST 30 เพลง LO-FI ทั้ง GET HIGH และผ่อนคลายไปพร้อม ๆ กัน

Treat Pain And Reduce Stress With Music

เราพอทราบกันมาสักพักแล้วว่า Music therapy มันช่วยบำบัดอาการตกหลุมอากาศของชีวิตได้แบบยอดเยี่ยม เพราะดนตรีมันส่งผลกับอารมณ์และความคิดของเราผ่านตัวโน้ตแต่ละตัวได้อย่างแนบเนียน ไม่ว่าจะเป็นความถี่ จังหวะ ประเภทของดนตรี ช่วยเยียวยาร่างกายของเราได้จริง ๆ Daniel J. Levitin, PhD เขาบอกมา

ซึ่งคุณหมอเนี่ยศึกษาเกี่ยวกับ Music Therapy โดยเฉพาะจาก McGill University  ซึ่งศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของดนตรีที่ส่งผลต่อสุขภาพของเราทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ตัวอย่างเช่น การศึกษาของ Mona Lisa Chanda, PhD พบว่าดนตรีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย และลดความเครียดของเราได้ แถมยังพบอีกว่าการฟังเพลงช่วยคลายความกังวลก่อนผ่าตัดได้ดีกว่าการใช้ยา ทั้งการฟังและเล่นดนตรี ช่วยเพิ่มการสร้าง Antibody Immunoglobulin A  ของร่างกาย ซึ่งมันจะช่วยโจมตีไวรัสแปลกปลอม และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างที่บอกไป แค่นั้นยังไม่พอ ยังช่วยลดระดับฮอร์โมน Cortisol ในตอนที่เรามีความเครียดได้ด้วย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมดนตรีถึงเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลาย (Trends in Cognitive Sciences, April, 2013)

จริง ๆ ยังมีประโยชน์อีกมากมายของดนตรีที่เรายังไม่ได้พูดถึง แต่ก่อนที่คอนเทนต์จะยืดยาวไปไกล ขอยกตัวอย่างพลังแห่งการผ่อนคลายของดนตรีไว้พอหอมปากหอมคอ แล้วมาฟังกันยาว ๆ สำหรับ Playlist แนว Lo-Fi ที่ขึ้นชื่อเรื่องความผ่อนคลาย เราคัดมา 30 เพลงยาว ๆ พอสำหรับการอ่านหนังสือ ทำงาน หรือผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้ามาทั้งวัน ให้เราได้ High ไปพร้อมกับผ่อนคลายด้วยกัน

ใครที่สะดวกฟังบน Spotify เราจัด Playlist ให้ครบแล้วเรียบร้อย เอาไว้ฟังกันยาว ๆ แบบไม่มีสะดุด

dwyer – did you get that on tape?

wun two – snowfly

Jinsang – Affection

The Deli – 5:32pm

Eevee – Viola

Limes – Jovial

potsu – [oops]

o k h o – Long Espresso

Dream Koala – We Can’t Be Friends

Sleepdealer – Rolling Papers

Didi Crazzz – Jazz Is Always Present

Didi Crazz – Benefits

nohidea – i don’t want to go outside today

chief. – sunday afternoon

Jinsang – Untold

Joey Pecoraro – Your Eyes

idealism – Monster Gambling In Tokyo

Jinsang – Egyptian Pools

moow – You’re In My Head

SwuM x bsd.u – Swishers

moow – wake up

Moods – Love Is Real

Burbank – Sorry I Like You

Flughand – Flugdank

timmies – tell me why i’m waiting

Eery – Just One Sec

kudasai – the girl i haven’t met

Timmies – You Are Loving (ft. shiloh)

Timmies – I Dont Wanna Know Her (ft. shiloh)

keshi – Over U

ฟังครบ 30 เพลงยาว ๆ กันแล้ว คงพอจะทำให้ผู้ชายอย่างเรา Relax หลังจากปัญหาหนักหน่วงกันได้บ้าง หากใครอยากฟังแนวไหน สามารถแนะนำกันเข้ามาได้เหมือนแลกเพลงกับเพื่อนฟัง

SOURCE 1,2